يمكن أن يعتمد مقدار الذي تفقده خلال مراحل تخفيف الوزن على مجموعة من العوامل، منها:
1. الجنس
يكون فقدان الوزن بشكل أكبر لدى الرجال من النساء بسبب وجود كتلة عضلية أكبر من كتلة الدهون عند الرجال،
وأيضًا لوجود هرمون اللبتين (Leptin hormone) عند النساء بشكل أكبر ويعمل على تقليل الشهية اتجاه الأطعمة التي تعطي طاقة.
2. العمر
يفقد كبار السن الوزن بشكل أسرع من الأصغر سنًا، بسبب أنه يفقد العضلات ثم الدهون.
3. وزن البداية
كلما كان بداية الوزن عالي كلما فقدت وزن بشكل أسرع.
4. مستوى النشاط الرياضي
القيام بالأنشطة الرياضية بشكل منتظم يساعدك في الوصول إلى الوزن المطلوب بشكل أسرع.
5. نوع النظام الغذائي
لا يوجد نظام غذائي معين يعطي نتائج أفضل من الآخر لأنه يعتمد على الشخص.
hgu,hlg hgjd jcev ugn lvhpg tr]hk hg,.k